ゴルフのための柔軟性の練習

ゴルフのための柔軟性の練習

ゴルフのための柔軟性の練習は、反復可能な強力で、機械的に健全なゴルフのスイングを実行する重要なコンポーネントです。シニアゴルファーはゴルフのための柔軟性の運動から最も恩恵を受けるための第一の標的である。柔軟性と強度の両方の減少レベルでは、シニアゴルファーの筋肉は柔軟とゴルフスイングの物理的な要求に応答できません。

ゴルフスイングが最大電力を生成するための柔軟性の高いレベルを必要とする。あなたの腰のターンでその半分未満を維持しながら、あなたの上体（肩）90度回すと動的強度と柔軟性の途方もない時間がかかります。

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鍵は今、私たちはただの話それらのゴルフの筋肉をストレッチを開始することです。あなたの姿勢に戻って取得し、部分的なスイングをし、停止します。ほんの少し遠く、その位置を取り、15秒間押し続けます。あなたは、文字通り全体のスイングを通してこれを行うことができます。これは、ストレッチング（保持）静的と呼ばれています。あなたは間違いなくいくつかのダイナミック（移動）だけでなく、ストレッチを組み込むことになるでしょう。